Algun consejo para generar musculo en brazo, y pecho?

Hago flexiones, lagartijas, superman, etc.

Tengo entendido que es necesario utilizar peso extra para generar resultados, que tan cierto es? O necesito meterme suplementos ?

DonDino 6 points 3 years ago

Ponerse a jalar muy duro

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Justacityboy 4 points 3 years ago

Copiado, jalar vergas muy duras.

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MaxElFantasma 2 points 3 years ago

buena alimentación, menos repetición más peso el principio y luego más repetición menos peso

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SinJab0n 2 points 3 years ago

Jalar el ganso duro, enterado.

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